60 साल की महिला को रोजाना कितने ग्राम फैट खाना चाहिए?

चूंकि वसा प्रति ग्राम 9 कैलोरी प्रदान करता है, यदि आप औसत 2,000 कैलोरी आहार का पालन करते हैं तो आपको 55 से 78 ग्राम की आवश्यकता होती है। यदि आप 1,600 कैलोरी आहार की आवश्यकता वाले बड़े और कम सक्रिय हैं, तो आप 44 से 62 दैनिक वसा प्राप्त कर सकते हैं।